Svjetski je dan zdravlja

Svjetski je dan zdravlja

Podijeli

Svake godine 7. travnja obilježava se Svjetski dan zdravlja u organizaciji Svjetske zdravstvene organizacije. Ove godine slogan kampanje glasi „Izgradnja pravednijeg, zdravijeg svijeta“ s namjerom ukazivanja na neravnopravan pristup zdravstvenom sustavu svih stanovnika svijeta.

Hrvatski zavod za javno zdravstvo na svojoj je mrežnoj stranici objavio 10 savjeta kako očuvati svoje zdravlje od kojih svaki pojedinac može krenuti. Jedite raznovrsnu hranu, neka osnova vaše prehrane budu namirnice bogate ugljikohidratima, jedite pet i više porcija voća i povrća dnevno, doručkujte svaki dan, redovno jedite glavne obroke, jedite umjereno, pijte osam čaša vode dnevno, održavajte poželjnu tjelesnu masu, postanite tjelesno aktivni – hodajte, koristite stepenice, vozite bicikl najmanje 30 do 60 minuta dnevno te odmah započnite s promjenama, odnosno svaki dan napravite neku pozitivnu promjenu svojih životnih navika.

Uz tjelesno zdravlje, jednako je važno očuvati i mentalno. Postoje brojne aktivnosti koje nam u tome mogu pomoći. Neke od njih su učenje novih stvari, povezivanje s drugima, odvajanje trenutka za opuštanje i posvećivanje sebi i slično.

Podijeli