Uključite se i ove godine u tradicionalnu kampanju «Pješke ili biciklom na posao, druženje i rekreaciju…» te osvojite vrijedne nagrade, a ujedno iskoristite brojne blagodati redovite tjelesne aktivnosti koja nam pomaže unaprijediti sveukupno zdravlje i tjelesnu kondiciju!
Kampanja će trajati od 12. rujna – 2. listopada 2022. godine, namijenjena je punoljetnim osobama s prebivalištem u Međimurskoj županiji, a ima za cilj potaknuti stanovništvo da pješače i voze bicikl u svrhu transporta, rekreacije ili sportskih aktivnosti te tako zadovolje preporučenu razinu tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta od 2,5 sata tjedno. Aktivni oblici prijevoza, poput hodanja i vožnje biciklom ne proizvode emisije štetnih plinova te unapređuju i čuvaju naše zdravlje te štite okoliš. Stoga vjerujemo da ćete se uključiti u kampanju! Više o ciljevima kampanje, pravilima sudjelovanja i nagradama pročitajte u pozivu za uključivanje koji je u prilogu.
U prilogu su i prijavnice za sudjelovanje koje se popunjavaju po završetku kampanje kao i poveznica na online prijavu koja će postati aktivna također po završetku kampanje.
Poveznica na online prijavu: https://forms.gle/MEV56NNHa29u5ho77
Dokumente za ispis skinite OVDJE: https://www.zzjz-ck.hr/ukljucite-se-i-ove-godine-u-tradicionalnu-kampanju-pjeske-ili-biciklom-na-posao-druzenje-i-rekreaciju-te-osvojite-vrijedne-nagrade-a-ujedno-iskoristite-brojne-blagodati-redovite/
U nastavku detalji o akciji:
Danas postoje brojni neoborivi dokazi kako cjeloživotna, redovita tjelesna aktivnost unapređuje i štiti fizičko, psihičko i socijalno zdravlje pojedinaca i cijele zajednice.
Redovita tjelesna aktivnost smanjuje povišeni krvni tlak, pomaže u kontroli tjelesne težine, smanjuje rizik od srčanih bolesti, šećerne bolesti tipa 2, moždanog udara i brojnih sijela raka, povećava mišićnu snagu i jača koštanu masu te poboljšava ravnotežu, fleksibilnost i kondiciju aktivnih osoba. Stoga kod starijih osoba smanjuje rizik od padova i posljedičnih ozljeda koje često dovode do trajnog invaliditeta ili pak do smrtnog ishoda. Važno je dodati kako redovita tjelesna aktivnost poboljšava mentalno zdravlje jer smanjuje rizik od depresije, može odgoditi nastanak demencije te dovodi do općeg osjećaja zadovoljstva. U vrijeme pandemije COVID-19, važno je još posebno istaknuti kako redovita umjerena tjelesna aktivnost podiže imunitet i smanjuje rizik od infekcije, odnosno rizik od komplikacija i smrtnosti od COVID-19 bolesti.
Nažalost, nedavno objavljeni rezultati istraživanja Europske zdravstvene ankete provedene tijekom 2019. godine u Hrvatskoj pokazuju kako udio odraslih osoba koji zadovoljavaju preporuke Svjetske zdravstvene organizacije te provode barem 150 minuta aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno iznosi samo 19,5% (udio dovoljno aktivnih muškaraca iznosi 22,7%, a žena 17%).
Stoga Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije, uz multisektorski pristup, već niz godina organizira i provodi različite aktivnosti, programe i projekte s ciljem poticanja i osnaživanja stanovništva na usvajanje zdravog stila života koji uključuje sport i tjelesnu aktivnost. Nažalost, zbog COVID-19 pandemije, brojne su aktivnosti koje smo tradicionalno organizirali izostale. No, kampanju „Pješke ili biciklom na posao“ nismo organizirali samo 2020. godine, a tradicija je nastavljena prošle godine, a održat će se i ove godine, jer smo svjesni koliko je važno poticati ljude na aktivan stil života. Kampanju „Pješke ili biciklom na posao“ organiziramo od 2007. godine sa željom da u domeni transporta povećamo broj aktivnih osoba, a od 2018. godine kampanja nije namijenjena samo zaposlenim osobama. Naime, brojna istraživanja pokazuju da je prevalencija nedovoljne tjelesne aktivnosti visoka u svim dobnim skupinama, ali se udio neaktivnih osoba povećava s dobi, pa uz radno aktivnu populaciju svakako želimo dodatno motivirati umirovljenike, domaćice i druge nezaposlene osobe da se uključe u kampanju, kako bi što više osoba usvojilo naviku redovite tjelesne aktivnosti. Stoga smo 2018. godine pravila natjecanja neznatno modificirali, kao i naslov kampanje koji od tada glasi „Pješke ili biciklom na posao, druženje i rekreaciju…“.
Osnovni ciljevi kampanje „Pješke ili biciklom na posao, druženje i rekreaciju…“ su slijedeći:
- ukazati na rezultate više istraživanja koja pokazuju kako u Hrvatskoj 2/3 stanovništva starijeg od 15 godina nije dovoljno tjelesno aktivno
- informirati stanovništvo da se za postizanje i očuvanje dobrog zdravlja preporuča provođenje minimalno 2,5 sata tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno, ali raspoređeno najmanje kroz tri radna dana
- želimo posebno promovirati pješačenje i biciklizam, budući su to aktivnosti koje su primjerene za sve dobne skupine stanovništva i za osobe različitih tjelesnih sposobnosti, a imaju vrlo povoljan učinak na zdravlje i kvalitetu života
- potičemo stanovnike na odabir zdravog načina prijevoza, i to ne samo u prilici putovanja na posao i s posla, već i za druge svrhe, jer na taj način čuvamo svoje zdravlje ali i okoliš
- želimo potaknuti poslodavce da stimuliraju svoje zaposlenike na aktivan način prijevoza ili druge oblike tjelesne aktivnosti, budući su brojna istraživanja pokazala kako tjelesna aktivnost ima važnu ulogu u očuvanju radne sposobnosti te unapređenju produktivnosti rada
„Pješke ili biciklom na posao, druženje i rekreaciju…“ – pravila za sudjelovanje:
Kampanja je namijenjena punoljetnim osobama s prebivalištem u Međimurskoj županiji, trajati će 3 tjedna, od 12.09.2022.-2.10.2022. godine, a osobe koje ispune osnovne kriterije za prijavu, ulaze u ždrijeb za izbor nagrada.
Kriteriji za sudjelovanje u kampanji: sudionici trebaju u svakom tjednu barem 3 dana pješačiti ili koristiti bicikl u svrhu transporta, rekreacije ili u svrhu sportskih aktivnosti. Kako bi tom prilikom zadovoljili minimalnu preporučenu razinu aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta od 2,5 sata tjedno, tijekom svakog tjedna pješaci trebaju proći pješice barem 10 km, a biciklisti 40 kilometara, a tijekom cijele kampanje pješaci 30 km, a biciklisti 120 km. Postoji mogućnost da se kombinira pješačenje i bicikliranje. Sudionici tijekom kampanje, bilježe broj prijeđenih kilometara i broj sati tjelesne aktivnosti te po završetku kampanje prijavljuju rezultate u Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije, koji će organizirati izvlačenje i dodjelu nagrada.
Pristupnice s prijavom rezultata mogu se podići u Zavodu za javno zdravstvo Međimurske županije, u ambulantama obiteljske medicine te u ljekarnama, a možete ih skinuti i s naše web stranice – www.zzjz-ck.hr .
Nije se potrebno prijaviti na početku kampanje, već će prijava rezultata započeti u ponedjeljak 3.10.2022., a trajat će do 07.10.2022. godine. Prijave će se moći poslati poštom, a bit će omogućena i online prijava na našoj web stranici (molimo da se ne vrši dvostruka prijava). Sudjelovanjem u kampanji sudionici daju suglasnost organizatoru za objavu i korištenje, odnosno obradu svojih osobnih podataka u svrhu provođenja kampanje*.
Sudionici kampanje koji zadovolje sve kriterije te pošalju prijavu Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije, ulaze u ždrijeb za izbor nagrada.
Nagrade su vrlo poticajne: 1. nagrada – bicikl, 2. nagrada-sportski sat, 3. nagrada-sportska jakna, 4. nagrada-biciklistička kaciga, 5. nagrada – aparat za mjerenje koraka-pedometar i pojas za hodanje/trčanje.
Deset sudionika osvojit će sigurnosnu opremu za pješake i bicikliste, osoba koja će proći najviše kilometara osvojit će ciklokompjuter te sigurnosnu opremu za bicikliste, a sve osobe koje su dobitnici bilo glavnih nagrada bilo sigurnosne opreme, kao i osoba koja će proći najviše kilometara, bit će nagrađeni poklonom EUROPE DIREKT-a Čakovec. Za sve prijavljene osobe osigurane su jednodnevne karte za kupanje na Gradskim bazenima Marija Ružić u Čakovcu, koje će se moći iskoristiti do kraja ove godine. Nagrade se izvlače ždrijebom, a o terminu i mjestu dodjele nagrada biti ćete obaviješteni naknadno.
Mogućnost prijave ustanova i tvrtki po prvi puta smo omogućili 2015. godine, a prijaviti se može tvrtka/ustanova iz koje se nekoliko zaposlenika prijavilo za sudjelovanje u kampanji u pojedinačnoj kategoriji. Poželjno je da tvrtka na bilo koji način potakne/stimulira svoje zaposlenike na aktivan transport, odnosno redovitu tjelesnu aktivnost, budući je kod aktivnih zaposlenika dokazana veća radna produktivnost nego u neaktivnih (prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, od 2-52%). Tvrtke i ustanove trebaju također popuniti prijavnicu te navesti na koji način stimuliraju zaposlenike, te poslati popis zaposlenika koji su se prijavili i u pojedinačnoj kategoriji.
U kategoriji prijavljenih tvrtki dodijelit ćemo samo jednu nagradu tvrtki koja bude izvučena ždrijebom. Nagrada uključuje radionicu na temu „Čimbenici rizika za bolesti srca i krvnih žila“ koju će djelatnici Zavoda za javno zdravstvo Međimurske županije organizirati za 50-tak zaposlenika izvučene tvrtke. Radionica će uključivati analizu sastava tjelesne mase (na aparatu koji putem tetrapolarnih elektroda bioelektričnom impedancom procjenjuje brojne parametre), mjerenje krvnog taka, kolesterola, triglicerida i šećera u kapilarnoj krvi, procjenu stupnja uhranjenosti, procjenu kardiovaskularnog rizika uz individualne savjete liječnika i drugih zdr. djelatnika.
Nagrade su osigurali Komet d.o.o. Prelog, Trgovina Mihalec «Beciklin» Prelog, Ljekarna Čakovec, Gradski bazeni Marija Ružić Čakovec, Općina Belica, Savjet za sigurnost prometa na cestama Međimurske županije, EUROPE DIRECT Čakovec i Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije, kojima i ovom prigodom najljepše zahvaljujemo.
Apeliramo na sve sudionike kampanje da koriste ispravne bicikle te da vode računa o sigurnosti u prometu i pridržavaju se prometnih propisa i sigurnosnih pravila. U slučaju smanjene vidljivosti (danju i noću) biciklisti trebaju odjenuti reflektirajući prsluk ili reflektirajuću biciklističku odjeću i poželjno je nositi kacigu, a pješaci također moraju biti označeni reflektirajućom materijom. Organizator kampanje se oslobađa svake odgovornosti glede sudjelovanja učesnika kampanje**.
Pozivamo Vas da se i ove godine uključite u kampanju te budete primjer drugima!
