Ulaskom u novu godinu mnogi su donijeli odluke kojih bi se voljeli pridržavati što duže. Mi smo provjerili zašto nam to katkad ne ide od ruke, ali i što možemo učiniti kako odluke ne bismo prekršili već u prvih nekoliko dana.
“Nova godina – nova ili novi ja”, rekli su si mnogi ulaskom u 2024. Popis novogodišnjih odluka često je dugačak. Neki su si zacrtali više tjelesne aktivnosti, više čitanja, više putovanja, prestanak pušenja i štednju novca. No, istraživanja su pokazala kako se mnogi pridržavaju svojih odluka u prosjeku nešto manje od četiri mjeseca.
“Čini mi se da najviše griješimo svi. Nekako smo jako pretenciozni pri donošenju odluka. Nismo dovoljno samokritični pa nam se čini da bismo mogli ono što nije moguće. Ili u smislu da zaista ne možemo ostvariti neke ciljeve ili stvaramo prekratak rok pa očekujemo da ćemo u deset ili mjesec dana realizirati ono što bi realno mogli, ali za šest mjeseci”, rekla je za Media servis psihologinja Mirjana Nazor.
Nerealni ciljevi i kršenje odluka mogu ugroziti naše mentalno zdravlje.
“Onda ćemo postati s vremenom i nezadovoljni i frustrirani. Možda ćemo izgubiti samopouzdanje, gubiti vjeru u to da uopće išta možemo. Možda ćemo posumnjati da ni neke relativno lako dohvatljive ciljeve ne možemo postići jer ćemo se naprosto razočarati, a podloga nije stvarna. Nemamo razloga biti razočarani nego treba imati malo više samokritike i malo opreznije planirati što doista možemo”, rekla nam je psihologinja.
I zato valja krenuti malim koracima.
“Dobar model je da, ako je ikako moguće, radimo relativno kratkoročne ciljeve. Kratkoročni cilj može biti i desetak dana ili mjesec dana, ali ne sebi zadavati nekakve velike zadatke za nekakvih šest mjeseci, godinu ili dvije jer onda je taj cilj jako daleko i on gubi svoju motivacijsku vrijednost”, istaknula je.
Neki su građani i naši sugovornici toga već odavno svjesni.
“New Year – New Me” je nešto što i nije prisutno u mom životu. Posljednje dvije ili tri godine to nije nešto što prakticiram. Nemam nikakve novogodišnje odluke jer sam shvatila da se osjećam loše ako se svakodnevno ne pridržavam onoga što sam si zacrtala”, rekla nam je jedna od sugrađanki.
“Nikada to, tijekom godine da kada osjetim pravu želju za nečim, onda to odlučim”, rekao nam je sugrađanin.
“Nemam. Nikada ne donosim novogodišnje odluke jer ih se nikada ne držim”, rekla nam je sugrađanka.
“Imao sam, ali teško da se držim toga. Svake godine isto. Imam, ali se na kraju ne držim toga”, rekao nam je sugrađanin.
Neki su tijekom blagdana posegnuli za kojim zalogajem više pa su već tradicionalno donijeli odluku da je idući ponedjeljak – prvi dan dijete. I tu valja biti na oprezu i krenuti malim koracima. I kako bolje da završimo ovaj prilog – nego porukom naše sugrađanke.
“Ne bi trebali biti tako strogi prema sebi i mislim da bi to trebala biti svačija novogodišnja odluka. Da budu bolji i blaži prema sebi i da rade u skladu sa svojim osjećajima.”
